イメージすることは神様からのギフト
こんにちは。
アロハボートイベントスタッフです。
もう少しで3月ですね。だんだんと、暖かくなってきました。
厚着の服装から少しずつ薄着の服装になると、気になってくるのが
冬で着実に身に着けてきた体のお肉たち。
おととし~去年はいろんなイベントにのっかって、美味しくお酒やご飯を食べて
標準体重の52キロのキープしていた体重が、54キロになりました。
去年の夏にダイエットを決意し、2か月半で-6キロのダイエットに成功した秘訣を今日は書かせていただきます。
ダイエットの秘訣は『小さな目標を決める』
ダイエットと聞くと、-5キロ痩せる!-10キロ痩せる!という数字で目標を立てるかたが多いかと思います。
そんなわたしも、今までは-3キロ痩せよう。と決めて3日坊主で終わってましたが、今回立てた目標は、以下の3つのみ。
①2~3日に1回 15分~30分筋トレをする。
②夜は炭水化物を取らない
③野菜・お肉・魚は沢山食べる
今まで-5キロ痩せる!と決めてた時は、毎日頑張って筋トレしたり食事制限したりして
疲れてしまうものばかりでした。
今回は、いい意味で緩く長くできるダイエットを選びました。
始めのうちは、-3キロくらい減ったのですのが、1ヶ月半くらいして体重の減少が止まりました。けど、体重を気にするより①②③を意識して、「いつかきっと痩せる。」と思ったら自然と2か月半後には体重が-6キロになってました。
なりたい自分をイメージすることの大切さ
体重が減って、嬉しいことは、様々な洋服が着れることです。
54キロの時はウエストは細いけど、ふとももが太くてズボンが履けない。
スーツ姿でカッコよくパンツ姿で着こなしたいけど、足がボンキュボンになってる。などありました。
そんなところから、ウエストのサイズでズボンを着ることができ、サイズもMからSにサイズダウンしました。
ダイエットしてた時にいつも思ってたのが、目標になるなりたい自分のイメージ像を持つこと。
わたしのなりたいイメージは・・・、
<青いジーパンに白い半袖のTシャツにコンバースのスニーカーをスマートにと着こなしてる女性>です。
そのためには、なりたい体型のイメージ画像をスマホに落として、毎回見てました。
人間はイメージすることのできる生き物と聞いたことがあります。
そんな神様のギフトを思いっきり活用して、自分らしくてなりたい自分になってみてはいかがでしょうか?
本日も、ありがとうございます。