イメージすることは神様からのギフト
こんにちは。
アロハボートイベントスタッフです。
もう少しで3月ですね。だんだんと、暖かくなってきました。
厚着の服装から少しずつ薄着の服装になると、気になってくるのが
冬で着実に身に着けてきた体のお肉たち。
おととし～去年はいろんなイベントにのっかって、美味しくお酒やご飯を食べて
標準体重の52キロのキープしていた体重が、54キロになりました。
去年の夏にダイエットを決意し、2か月半で－6キロのダイエットに成功した秘訣を今日は書かせていただきます。
ダイエットの秘訣は『小さな目標を決める』
ダイエットと聞くと、－5キロ痩せる！－10キロ痩せる！という数字で目標を立てるかたが多いかと思います。
そんなわたしも、今までは－3キロ痩せよう。と決めて3日坊主で終わってましたが、今回立てた目標は、以下の3つのみ。
①2～3日に1回 15分～30分筋トレをする。
②夜は炭水化物を取らない
③野菜・お肉・魚は沢山食べる
今まで－5キロ痩せる！と決めてた時は、毎日頑張って筋トレしたり食事制限したりして
疲れてしまうものばかりでした。
今回は、いい意味で緩く長くできるダイエットを選びました。
始めのうちは、－3キロくらい減ったのですのが、1ヶ月半くらいして体重の減少が止まりました。けど、体重を気にするより①②③を意識して、「いつかきっと痩せる。」と思ったら自然と2か月半後には体重が－6キロになってました。
なりたい自分をイメージすることの大切さ
体重が減って、嬉しいことは、様々な洋服が着れることです。
54キロの時はウエストは細いけど、ふとももが太くてズボンが履けない。
スーツ姿でカッコよくパンツ姿で着こなしたいけど、足がボンキュボンになってる。などありました。
そんなところから、ウエストのサイズでズボンを着ることができ、サイズもMからSにサイズダウンしました。
ダイエットしてた時にいつも思ってたのが、目標になるなりたい自分のイメージ像を持つこと。
わたしのなりたいイメージは・・・、
＜青いジーパンに白い半袖のTシャツにコンバースのスニーカーをスマートにと着こなしてる女性＞です。
そのためには、なりたい体型のイメージ画像をスマホに落として、毎回見てました。
人間はイメージすることのできる生き物と聞いたことがあります。
そんな神様のギフトを思いっきり活用して、自分らしくてなりたい自分になってみてはいかがでしょうか？
本日も、ありがとうございます。
割りばしだけですぐできる！超簡単「笑顔トレーニング」
割りばしトレーニングでステキな笑顔と小顔を手に入れよう！
こんにちは。
アロハボート イベントスタッフです。
以前、タダなのに絶大な効果を発揮！笑顔がもたらすものとは？ - 7つのオールで輝くあなたへ！アロハボート公式イベントブログで、笑顔の効果についてご紹介しましたが、今回は笑顔のトレーニング方法をご紹介します。
わたしがおすすめするのは、「割りばしトレーニング」です！
準備するもの
・割りばし
・大きめの鏡
まずは現状把握から。
鏡の前でにっこり笑ってみてください。
「イメージしていた表情になってない！」という方もいるかと思います。
かくいうわたしも、昔は写真に写っている自分を見て「全然笑えてない！」とショックをうけたものです(笑)
トレーニングのしがいがありますね。
ご自身の笑顔がチェックできたら、早速トレーニング入りましょう。
やり方
1.割りばしを横向きに、はみ出すようにして口にくわえます
2.鏡を見ながら、口角が割りばしにつかないように「イ」の口でキープ
これだけです！
ポイントは、口を横に開くのではなくほっぺたを意識して口角をあげることです。
横に開いたり、下顎やエラの部分に力を入れると顔が大きくなってしまうのでご注意ください。
きちんとやれば表情筋がきたえられて、小顔効果も期待できます。
ちなみに滑舌の悪い方は、割りばしを奥歯でくわえて滑舌練習をすると、格段によくなりますよ！
しゃべりにくい状態で一生懸命口の筋肉を動かすので、割りばしを外したときにスムーズにしゃべれるようになります。
みなさんもやってみてください！
なにごとも継続が大事！
今回は割りばしをつかった笑顔のトレーニングをご紹介しましたが、一番大切なのは「継続すること」です！
トレーニングは、1回やっただけだと一時的には改善されますが、長くは保ちません。
何度もくり返し練習することで、だんだんと身についていきます。
わたしもトレーニングしつづけて、笑顔のステキな人になります！
本日もありがとうございました。
料理上手は恋愛上手？料理が苦手と思うあなたへ贈る言葉
料理上手はモテる！？
こんにちは！
アロハボート イベントスタッフです。
今日は、「料理」をテーマに恋愛について書きます。
飲み会などで、どんな人が好きかという質問をされたとき、回答でよくある「料理が上手な人がいい」。
その一言から始まる「〇〇さんは料理するの？」というお決まりのフレーズ、ありますよね。
そのとき「私は料理できない」と答えると、あなたの出番は終わってしまいます。
男女で料理好きのポイントは違えど、料理ができる人ってモテることが多いと感じます。
料理ができないそんなかたも、諦めたらいけません！
料理はできなくても、一緒にキッチンに立つことはできますよね！
そこで、一緒に料理をするメリットについてなにがあるかを調べてみました。
料理は相手との距離を縮める手段になる！？
現在、交際中もしくは結婚している女性に対してインタビューを実施した結果、「料理はラブラブ度を増すために欠かせない！」と回答があったようです。
その理由がこちらです。
１．自然と会話が増えるから
２．共同作業で、相手をより理解できるから
３．自然と一緒に過ごす時間が増えるから
ぴあ株式会社運営mimot.(ミモット)，「彼との「料理」でラブラブ度アップ!? 一緒に料理するときに注意したいこと」，〈http://ure.pia.co.jp/articles/-/131247〉，（最終アクセス2019年2月19日）．
一緒に料理することで、相手との会話も増えて、相手を理解することもでき、なによりも同じ時間を共有することで、相手との距離を縮めることができます。
そして、料理は食材や道具の買い出しから、食べ終わった片付けまでが料理です。
調理すること以外に、料理に必要なことはたくさんあるのです。
そう考えると、料理が作れなくても、「一緒に作らせて！」などの声の掛け方ひとつで楽しくなってきませんか。
今日からあなたもキッチンデビュー！
料理上手は恋愛上手、料理を通して相手のことを知ることで、恋愛も楽しく、美味しくなるのではないでしょうか。
キッチンから始まる恋愛も、買い出しから片付けまでどこで芽生えるかはあなた次第。
アロハボートでは、仕事・キャリアアップや恋愛など、いろいろな人生のきっかけとなれるような事業を展開していきます。
素敵な出会いとなるきっかけをつくりだすため、本日も尽力していきます。
美しくてかっこいい女性代表！ココ・シャネルの言葉から恋愛を学ぶ
こんにちは！
アロハボートイベントスタッフです。
勉強や仕事など、普段の日常生活で、私たちひとりひとりが体験していることや感じていることは様々ですが、多くの人に共通する経験が『恋愛』。
本日はそんな『恋愛』について書かせていただきます。
その相手をを選んでいるのも「あなた」というのを認める。
女友達から「わたし、男を見る目がないから。」と聞くことがあります。
その友人の過去の恋愛経験を聞くと、確かに素敵な彼女に相応しいとはあまり感じない様な方とのお付き合いを多くしていることがわかりました。
その様な方とのお付き合いを繰り返していると、「自分はいいひとを見極められない」と自信を無くしてしまう気持ちも、わかる様な気がします。
かく言うわたしも、彼女と似ていて。最近好きになった人は、とても社交的でカッコよく、誰からも好かれる人気者でした。
わたしから猛烈なアピールをしていましたが、彼にはすでに複数人の彼女がいる事実が判明！
その男性の表面的な部分のみを見て、中身を見抜けなかった自分にショックで。
先述の友人の様に、「わたし男見る目ないな。」と自分の恋愛に対して自信を失なう経験でした。
そんな時、とある女性経営者の方のお話を聞く機会がありました。
その女性は「自分にふさわしくない男だったかもしれないけど、そんな相手を選んだのは自分だよね。」と仰っていました。
その言葉を聞いたとき、原因は相手じゃなくて自分にあるのか！と衝撃が走りました。
その事実に気づかせてもらった時に、「男を見る目がない」と、話を終わらせるのではなく。
どうしたら「イイ男」を選び、一緒に幸せになれるのかを考え、わたし自身が努力した方がよっぽどいい恋愛をするのに効果的だと感じました。
わたしが歩む人生を、決めるのはわたし自身！
自分自身を貫き、仕事も恋愛もいつも充実していた女性代表、ココ・シャネルの言葉に、こんな一文があります。
20歳の顔は自然から授かったもの。
30歳の顔は自分の生き様。
だけど50歳の顔には、あなたの価値がにじみ出る
この言葉には、自分自身がどんな人生を歩むかを決め、その目標に向かって突き進んでゆく。
ココ・シャネルの人生の集大成が詰まっている様に感じます。
年齢を重ねていくにつれて、魅力が増していくような女性になること。
そんな自分に魅力をどんどんつけていく生き方が、素敵な恋愛をするためのとても大切なプロセスではないかと感じました。
魅力的な自分がご縁を紡いでいくと、共に切磋琢磨しあいながら、おいを尊敬できる。
そんな最高の関係を築ける「イイ男」と恋愛ができるのかもしれません。
また、ココ・シャネルの言葉に、こんな一文もありました。
女は40を過ぎて初めておもしろくなる。
言葉自体はとってもシンプルですが、きっとその背景にいろんな意味合いが含まれていると思います。
早坂社長は40代ですが、今でも20代と間違えられるほどの美人です。
これからのチャレンジと事業のビジョンを、をいつも楽しそうに語っていて。ココ・シャネルの言葉の生き証人の様だなと感じます。。
ココ・シャネルも早坂社長も、美しく強く輝いていて。そんな彼女たちと同じ女性として生まれてきたことを感謝して、今日も1日頑張ります。
お読みいただき、ありがとうございました。
ぜんぶ雪のおかげ！？雪がつくる特別な日について考えた！
韓流ロマンティック！「初雪のジンクス」を知っていますか？
こんにちは！
アロハボート イベントスタッフです。
先日、東京で雪が降りましたね。
うっすらと白いレースに包まれた様な東京の街は、いつもよりとても綺麗に見えて、一目惚れしてしまいそうでした。
普段と同じ景色なのに、雪が降るだけで特別な気持ちになるのはなぜでしょうか。
韓国では、初雪の日は「特別な日」と呼ばれており、初雪の日に告白すると、幸せになれるというジンクスがあるそうです。
具体的には、雪が降る前からあらかじめ場所を決め、会う約束をしておく。
そして、初雪が降ったら待ち合わせ場所に向かい、出会ったら告白するのです。
日本ではあまり聞かないジンクスですが、雪が降ると彼から告白された日を思い出すなんて、なんだか素敵ですね。
雪が降るから、普通の日が特別な日になる！？
一時期、ネットでこんな言葉が話題になりました。
「恋人といる時の雪って特別な気分に浸れて僕は好きです」
この言葉からは彼の素直な気持ちとして、雪が降る特別な日に恋人といることが本当に幸せだということが分かりますね。
毎日雪が降る様な雪国よりも、東京など雪が珍しい地域ほど、雪が降った日に特別な気分を味わうことができます。
「いつ雪が降るか分からない」
「今日は雪が降るかもしれない」
そんな気持ちで、白い雪がふわふわと舞い降りる空を2人で見上げて肩を寄せる。
特別な気分を、雪のような思いがけない出来事が起きた時に強く感じるのも頷けます。
そんな雪降る特別な日を、あなたは誰と過ごしますか？
今回は、雪をテーマに特別な日を考えてみました。
しかし雪が降るだけで、普段が特別な日になるかと言われると、必ずしもそうではないのかなと思います。
雪が降ったその日に、隣に大切な人がいるから。
一緒に過ごした雪の日がより愛しく、大切に、そして特別に感じるのではないでしょうか。
そんな特別な日は「恋がしたい」「恋人が欲しい」と思う男女が集い、お互いが出会うところから始まります。
アロハボートでは、早坂亜希子社長とスタッフが一丸となって、特別な日を一緒に過ごす相手と出会える、自分と大切な人の2人を輝かせる魅力のある自分になれる、そんな愛のあるイベント事業を展開していきます。
タダなのに絶大な効果を発揮！笑顔がもたらすものとは？
人は見た目が10割！？印象を左右する笑顔の効果
こんにちは。
アロハボート イベントスタッフです。
みなさんは「魅力的な人」と聞いて、どんな人を思い浮かべますか？
- 仕事ができる。
- 気配り上手。
- 人当たりがいい。
ほかにもいろいろあると思いますが、わたしはそれにプラスして「笑顔がステキな人」が魅力的だと思います。
仕事ができても、いつもムスッとしていたら一緒に働きたいと思いません。
気配りがどんなに上手でも、暗くてどんよりしている人は印象が良くないですよね。
人当たりのよさも、笑顔が必須だと思います。
とくに大事なのは、「はじめまして」のときの笑顔！
初頭効果といって、第一印象はその後長い間、残り続けるんだそうです。
早坂亜希子社長は、以前「人は見た目が10割」といっていました。
顔立ちだけでなく、顔つきや立ち居振る舞いでその人の印象が決まります。
笑顔でいると、「親切そう」「能力がありそう」といった印象をあたえることができるんだそうです。
どうせなら、いい印象が残ったほうがいいですよね。
笑うことで心もからだも健康に！
笑顔にはさまざまな健康効果もあり、医学的にも実証されています。
- 脳の働きが活性化する
- 血行が促進される
- 自律神経のバランスが整う
- 筋力をきたえることができる
- 幸福感を味わえる
- 鎮痛作用がある
出典元:サワイ健康推進課，「“笑い”がもたらす 健康効果」，
〈https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200908.html〉，（最終アクセス2019年2月13日）．
ただ笑うだけで、こんなにもいい効果があるなんて驚きですよね！
早坂亜希子社長にも、「楽しいから笑うんじゃなくて、笑うから楽しくなるんだよ」といつも言われます。
笑うことによって、心もからだも健康的になれるんですね。
わたしも笑顔でいることを意識して、毎日ごきげんさんでいられるように心がけます！
本日もありがとうございました。
緊張してる！？それはチャンスの合図！
楽しいことでも緊張はする
こんにちは！
アロハボート イベントスタッフです。
みなさん、緊張した経験はありますか？
それは、どんなときでしょうか。
たくさんの人の前で話すとき？
はじめての場所へ向かうとき？
大好きな人とデートをするとき？
思い返せば返すほど、緊張は人生につきものだと感じます。
ネガティブなイメージで捉えがちですが、不思議なことに楽しいことでも緊張はしますよね。
「明日は友達と遊びに行くんだ！」
「明日の誕生日はみんなでサプライズパーティーをするんだ！」
「明日は好きな人とご飯に行くんだ！」
そう考えると、緊張することってなにかの合図だと感じませんか？
緊張は、チャンスの合図！
どんなことも前向きに考えることって大切ですよね。
「チャンスなのはわかるけど、やっぱり緊張しちゃう・・」
せっかくのチャンスも、緊張で台無しにしたくはないですよね。
そんなあなたへ、深呼吸をおすすめします。
呼吸が浅いと、体内の酸素が不足して、筋肉への酸素の供給が減ってしまうので、体が硬くなってしまうそうです。
深呼吸をして、酸素を体全体にいき渡らせましょう！
緊張は人生につきものであるならば、素直に向き合えばいいだけのことです。
大切な人生のパートナーになれるとよいですね！
人生のきっかけを掴もう！
みなさん、チャンスの合図は感じましたでしょうか！？
きっかけというのは、意図しないときに訪れたりするものです。
アロハボートでは、仕事・キャリアアップや恋愛など、いろいろな人生のきっかけとなれるような事業を展開していきます。
アロハボートのイベントで、チャンスの合図を感じていただけることが、われわれスタッフにとってなによりの幸せです。
