足の筋肉は全身のモテ体質をつくる
こんにちは。
アロハボートイベントスタッフです。
ダイエットをはじめるにあたって、何からしたらいいか分からない！
という方も多いかと思います。
「2週間で痩せる○○！」というようなキャッチコピーの本を買っては、ダイエットにチャレンジしていたわたしも、その中のひとりでした。
ただ、いまならはっきりとお伝えできるのが、なんでもいいからとにかくはじめること。
人によって体質も違えば体のお肉のつき具合の癖も違います。
1日2日悩む時間より、筋トレでも食事の改善でもスタートした方が1日でも早く理想の自分に近づけると思います。
筋トレは足が命！？
わたしが重視して筋トレしたのは足です。
「もともと太かった」というのもありますが、足は体の血液を循環させるポンプの役割をしています。
そのため足に筋肉がつけば、新陳代謝もアップして血液の流れが良くなるので痩せ体質に変わるそうです。
また、新陳代謝が上がればお肌の調子や内面の調子も良くなり、モテ体質になっていきそうですね！
では、わたしがした筋トレを１つご紹介します。
①仰向けに寝そべる
②寝そべったまま足を上にあげる
③そのまま足をゆっくりと横にぱかぱかする（100回）
最初のうちは、体力や筋力がなくて大変！というかたは30回でも50回でも自分にあった回数で始めてみるとよいかと思います。
あせらず楽しく、自分の最高のからだを目指して今日からはじめてみてはいかがでしょうか？
今日もありがとうございました。
目は口ほどに物を言う！好感度が上がる目元とは?
花粉の時期到来！マスクごしでも印象美人に
こんにちは！
アロハボート イベントスタッフです。
気づけば2月も終盤で、あっと言う間に3月がやってきますね。
日に日に暖かくなってきて、コートを着ていると暑い日もあるくらいです。
みなさんは春と言えば何を思い浮かべますか？
出会いや別れの時期で、お花見などのイベントもあり、人によってイメージするものは違うと思います。
いろいろありますが、わたしにとって春は花粉の時期です！
冬から春になってお出かけしやすくなったのに、その暖かい気候を苦々しく思ってる人も少なくないと思います。
わたしも毎年、目のかゆみやくしゃみ、鼻水に襲われて、ボックスティッシュが手放せません。
そして、日中は常にマスク！
マスクをしてると、顔が隠れて表情がわかりにくくなってしまいます。
せっかくの出会いの季節に、マスクのせいでチャンスロスするのは避けたいですよね。
かといって、マスクをせずに外に出るのはあまりにもリスキー。
そんな方のために、今日はマスクをしてても印象が良くなる方法をご紹介します！
マスクでは隠せない！「目元」の笑顔で本心は伝わっている！？
マスクをしてると表情がわかりにくいと言いましたが、たまにマスクをしてても笑ってるのがわかる人っていますよね。
なにが違うんでしょうか？
ポイントはズバリ、「目元」です！
「目は口ほどに物を言う」といいますが、ひとは目元が笑ってるかどうかで、本心から笑っているのか作り笑いなのかを判断しているんだそうです。
たまに、口元は笑ってるのになぜか威圧感を感じる店員さんがいますが、目が笑っていないから怖く感じるみたいです。
いろいろと納得です。
印象アップのコツは「月目」
一般的に、「月目」と呼ばれる三日月形の目になっていると、印象がよくなるそうです。
これが意外とむずかしい！
月目のトレーニングは、口角やまゆを上げずに、下まぶただけを上の方に持ち上げるようにする、というものがあります。
慣れていないと、下まぶたの筋肉が少ないので、うまく月目になりません。
わたしがやったときは、ただの目が細い人になりました…。
日々の練習が大事ですね！
ちなみにわたしの理想の理想の月目は、早坂亜希子社長が笑ったときのものです！
綺麗にカーブを描いていて、遠目から見ても笑っているのがわかります。
しかも、その場に応じて大・中・小と笑顔のつかい分けをしているのもすごいなと思います。
これからの出会いの時期に向けて、みなさんも目元の印象を上げてみてはいかがでしょうか！？
本日もありがとうございました！
恋愛パワーでキレイになる。男女関係なく努力する人は美しい。
こんにちは。
アロハボートイベントスタッフです。
今回はなぜダイエットを決意したのか？について書かせていただきます。
人を好きになるパワーでキレイになれる
ダイエットの内容について書かせていただいてますが、そのダイエットをするきっかけについても一緒に書かせていただきます。
端的にお伝えすると、「好きな人ができた」からです。
もともと、54キロのわたしは標準体重からすると、少し重たいくらい。
そこまで体重を気にすることがではなかったかもしれません。
ただ、好きになった彼は筋トレが趣味。
服の上からも分かるほど、とても素敵な肉体をしてました。
逆にわたしは、上半身は少し細く見えるけど下半身が太く、体に自信が持てないでいました。
そこで、少しでもわたしに興味をもってもらうために、ダイエットをしよう！と決めました。
筋トレを始めたら、好きな彼にアドバイスを聞けるので、少しでも近づけるかなと思ったのも理由です。
前回も書きましたが、毎回のダイエットが3日坊主だったわたしが自身の体を意識してここまでやる気になったのは、はじめてです。
人を好きになるパワーってとても大きなエネルギーだなと思いました。
わたしの場合はダイエットでしたが、人に好かれる努力を続ける人はとても魅力的な人だと思います。
恋愛をきっかけにダイエットを成功させたわたしがまず最初にしたことは？
前回は、「自分のなりたい体をイメージするために、画像などをダウンロードすると良い。」とお伝えしました。
その前にしたことが、まず自分の体の状況を知ること。
家にある等身大鏡でも良いのですが、それですと少し細長く見えてしまう鏡が多いので、わたしがしたのは、お洋服屋さんにある試着室で自分の体をしっかりとみること。
自分自身がどこを細くしたいのか、どうしたらバランスのよい女性らしいラインの体になるのか分析します。
わたしの場合、下半身を細くしたかったので、目をそらさずにしっかりとみました。
そこで筋トレした方がいいなと思った部分が以下の３つ
①お尻
②股の筋肉
③足全体
この部分を重点的に筋トレすると決めました。
たまに、胸や二の腕、背中も筋トレもするのですが、筋トレする日は必ず足の筋トレを入れると決めてました。
決めたことを継続することで理想の体型をつくってきました。
ぜひ、理想ボディで一緒にすてきな恋愛しましょう。
本日もありがとうございました。
色が与える恋愛心理！想いを寄せる相手へあなたは何を伝えたい？
色が与える恋愛心理とは！？
こんにちは！
アロハボート イベントスタッフです。
恋愛において、色はどんな効果を生むでしょうか。
今日は、「色が与える恋愛心理」について書かせていただきます。
出会いの場に出掛けるとき、自分らしさを出すために、お気に入りの服を着ていくことってありますよね。
お気に入りの服って、赤系が多かったり、青系が多かったり、自分の好みが表れていたりするものです。
そんな自分らしさを表す色について、恋愛の視点でみてみると、それぞれの色によって人に与える効果の長所と短所があるようです。
11種類の色の長所と短所！
以下のサイトでは、11種類の色において恋愛心理にどのように作用するかを紹介しています。
１．情熱的な「赤」
２．明るいイメージの「黄色」
３．女性らしい「ピンク」
４．クールな「青」
５．落ち着いた「緑」
６．暖かな「オレンジ」
７．ミステリアスな「紫」
８．純潔の色「白」
９．何色にも染まらない「黒」
１０．暗くも明るい「灰色」
１１．上級者向けの「茶色」
Lovers plus（ラバーズプラス），「11種類の色の長所と短所！恋愛心理における色の効果を徹底解明」，〈https://loversdate.jp/1779〉，（最終アクセス2019年2月21日）．
それぞれ特徴があって面白いですね！
赤色は、アドレナリンを分泌する色として知られていて、女性が身につけることで、男性に対して魅力的に映るそうです。
口紅やチークなどのメイクに応用するのも、そのひとつだと紹介されています。
ピンク色は相手の心の壁を開くのに、うってつけの色だそうです。
子供っぽいイメージを与えやすいので、差し色として利用するのがベターとのこと。
赤色に比べて、柔らかいイメージがしますね。
また、白色は恋愛に奥手な人にも積極的な人のどちらに対しても効果的な色だそうです。
その反面、大勢の中だと存在感を発揮させるのが難しいとも。
ビビッドな色を合わせるなど、差し色を入れると良さそうです。
そして、個人的に意外だったのが「茶色」。
地味になりやすいので、メリハリをつける必要があり、上級者向けの色と位置づけされています。
黄色人種である日本人は特に気をつける必要があるそうです。
あなたが伝えたい想いは何色？
色によって、相手に与える恋愛心理が変わってしまうものなんですね。
自分らしさに加えて、このように色の効果も踏まえると、異性に対してどのようにアプローチしたいかで、当日のファッションへもこだわりが生まれますね！
「今日の気分は赤！」などと、モチベーションを上げると毎日が楽しくなりそうです。
内面も大切ですが、見た目が与える印象で相手に伝わる想いもあります。
ほんの小さなきっかけであっても、想いの色をアクセントとすることで、相手との距離が近づけたらすごく素敵ですね！
アロハボートでは、仕事・キャリアアップや恋愛など、いろいろな人生のきっかけとなれるような事業を展開していきます。
そのとき、あなたが相手に伝えたい想いは何色でしょうか！？
私自身も相手にとって、伝えたい想いは何かを考えながら日々取り組んでまいります！
イメージすることは神様からのギフト
こんにちは。
アロハボートイベントスタッフです。
もう少しで3月ですね。だんだんと、暖かくなってきました。
厚着の服装から少しずつ薄着の服装になると、気になってくるのが
冬で着実に身に着けてきた体のお肉たち。
おととし～去年はいろんなイベントにのっかって、美味しくお酒やご飯を食べて
標準体重の52キロのキープしていた体重が、54キロになりました。
去年の夏にダイエットを決意し、2か月半で－6キロのダイエットに成功した秘訣を今日は書かせていただきます。
ダイエットの秘訣は『小さな目標を決める』
ダイエットと聞くと、－5キロ痩せる！－10キロ痩せる！という数字で目標を立てるかたが多いかと思います。
そんなわたしも、今までは－3キロ痩せよう。と決めて3日坊主で終わってましたが、今回立てた目標は、以下の3つのみ。
①2～3日に1回 15分～30分筋トレをする。
②夜は炭水化物を取らない
③野菜・お肉・魚は沢山食べる
今まで－5キロ痩せる！と決めてた時は、毎日頑張って筋トレしたり食事制限したりして
疲れてしまうものばかりでした。
今回は、いい意味で緩く長くできるダイエットを選びました。
始めのうちは、－3キロくらい減ったのですのが、1ヶ月半くらいして体重の減少が止まりました。けど、体重を気にするより①②③を意識して、「いつかきっと痩せる。」と思ったら自然と2か月半後には体重が－6キロになってました。
なりたい自分をイメージすることの大切さ
体重が減って、嬉しいことは、様々な洋服が着れることです。
54キロの時はウエストは細いけど、ふとももが太くてズボンが履けない。
スーツ姿でカッコよくパンツ姿で着こなしたいけど、足がボンキュボンになってる。などありました。
そんなところから、ウエストのサイズでズボンを着ることができ、サイズもMからSにサイズダウンしました。
ダイエットしてた時にいつも思ってたのが、目標になるなりたい自分のイメージ像を持つこと。
わたしのなりたいイメージは・・・、
＜青いジーパンに白い半袖のTシャツにコンバースのスニーカーをスマートにと着こなしてる女性＞です。
そのためには、なりたい体型のイメージ画像をスマホに落として、毎回見てました。
人間はイメージすることのできる生き物と聞いたことがあります。
そんな神様のギフトを思いっきり活用して、自分らしくてなりたい自分になってみてはいかがでしょうか？
本日も、ありがとうございます。
割りばしだけですぐできる！超簡単「笑顔トレーニング」
割りばしトレーニングでステキな笑顔と小顔を手に入れよう！
こんにちは。
アロハボート イベントスタッフです。
以前、タダなのに絶大な効果を発揮！笑顔がもたらすものとは？ - 7つのオールで輝くあなたへ！アロハボート公式イベントブログで、笑顔の効果についてご紹介しましたが、今回は笑顔のトレーニング方法をご紹介します。
わたしがおすすめするのは、「割りばしトレーニング」です！
準備するもの
・割りばし
・大きめの鏡
まずは現状把握から。
鏡の前でにっこり笑ってみてください。
「イメージしていた表情になってない！」という方もいるかと思います。
かくいうわたしも、昔は写真に写っている自分を見て「全然笑えてない！」とショックをうけたものです(笑)
トレーニングのしがいがありますね。
ご自身の笑顔がチェックできたら、早速トレーニング入りましょう。
やり方
1.割りばしを横向きに、はみ出すようにして口にくわえます
2.鏡を見ながら、口角が割りばしにつかないように「イ」の口でキープ
これだけです！
ポイントは、口を横に開くのではなくほっぺたを意識して口角をあげることです。
横に開いたり、下顎やエラの部分に力を入れると顔が大きくなってしまうのでご注意ください。
きちんとやれば表情筋がきたえられて、小顔効果も期待できます。
ちなみに滑舌の悪い方は、割りばしを奥歯でくわえて滑舌練習をすると、格段によくなりますよ！
しゃべりにくい状態で一生懸命口の筋肉を動かすので、割りばしを外したときにスムーズにしゃべれるようになります。
みなさんもやってみてください！
なにごとも継続が大事！
今回は割りばしをつかった笑顔のトレーニングをご紹介しましたが、一番大切なのは「継続すること」です！
トレーニングは、1回やっただけだと一時的には改善されますが、長くは保ちません。
何度もくり返し練習することで、だんだんと身についていきます。
わたしもトレーニングしつづけて、笑顔のステキな人になります！
本日もありがとうございました。
料理上手は恋愛上手？料理が苦手と思うあなたへ贈る言葉
料理上手はモテる！？
こんにちは！
アロハボート イベントスタッフです。
今日は、「料理」をテーマに恋愛について書きます。
飲み会などで、どんな人が好きかという質問をされたとき、回答でよくある「料理が上手な人がいい」。
その一言から始まる「〇〇さんは料理するの？」というお決まりのフレーズ、ありますよね。
そのとき「私は料理できない」と答えると、あなたの出番は終わってしまいます。
男女で料理好きのポイントは違えど、料理ができる人ってモテることが多いと感じます。
料理ができないそんなかたも、諦めたらいけません！
料理はできなくても、一緒にキッチンに立つことはできますよね！
そこで、一緒に料理をするメリットについてなにがあるかを調べてみました。
料理は相手との距離を縮める手段になる！？
現在、交際中もしくは結婚している女性に対してインタビューを実施した結果、「料理はラブラブ度を増すために欠かせない！」と回答があったようです。
その理由がこちらです。
１．自然と会話が増えるから
２．共同作業で、相手をより理解できるから
３．自然と一緒に過ごす時間が増えるから
ぴあ株式会社運営mimot.(ミモット)，「彼との「料理」でラブラブ度アップ!? 一緒に料理するときに注意したいこと」，〈http://ure.pia.co.jp/articles/-/131247〉，（最終アクセス2019年2月19日）．
一緒に料理することで、相手との会話も増えて、相手を理解することもでき、なによりも同じ時間を共有することで、相手との距離を縮めることができます。
そして、料理は食材や道具の買い出しから、食べ終わった片付けまでが料理です。
調理すること以外に、料理に必要なことはたくさんあるのです。
そう考えると、料理が作れなくても、「一緒に作らせて！」などの声の掛け方ひとつで楽しくなってきませんか。
今日からあなたもキッチンデビュー！
料理上手は恋愛上手、料理を通して相手のことを知ることで、恋愛も楽しく、美味しくなるのではないでしょうか。
キッチンから始まる恋愛も、買い出しから片付けまでどこで芽生えるかはあなた次第。
アロハボートでは、仕事・キャリアアップや恋愛など、いろいろな人生のきっかけとなれるような事業を展開していきます。
素敵な出会いとなるきっかけをつくりだすため、本日も尽力していきます。
